फोरहैंड टेनिस - सही मार्ग तैयार करने के मेरे रैकेट क्या है?

सर्दियों में अपने रैकेट को तैयार करें और गर्मियों में कोर्ट: अपना बीच टेनिस का सफर कहाँ से शुरू करें?

उन खेलों के समानांतर जो लंबे समय से सामान्य और प्रथागत हो गए हैं, हमारे देश में, अप्रत्याशित रूप से सभी के लिए, एक बहुत ही युवा अनुशासन की स्थिति मजबूत हो रही है, जो पहले से ही रूस के खिलाड़ियों को एक से अधिक पदक लाए हैं। रूसी जूनियर राष्ट्रीय टीम के कप्तान और कोच अरिओटम पारमोनीचेव ने हमें बताया कि समुद्र तट टेनिस खेलना कहां से शुरू करना है और निकट भविष्य में इस खेल की क्या संभावनाएं हैं।

- चलो एक पूर्वव्यापी के साथ शुरू करते हैं। बीच टेनिस एक बहुत ही युवा खेल है, लेकिन इसके इतिहास के बारे में पहले से ही बहस चल रही है। यह सब कैसे शुरू हुआ?

- यहाँ कोई चर्चा नहीं हो सकती। संस्थापक इतालवी हैं, बिना किसी आरक्षण के। यह वे थे जिन्होंने घर पर इस खेल का आविष्कार किया, इसे विकसित किया, नियम बनाए। अमेरिका में समुद्र तट टेनिस भी है, यह एक अन्य महासंघ के अंतर्गत आता है। और आईटीएफ है, जिसके तत्वावधान में सभी समुद्र तट टेनिस टूर्नामेंट आयोजित किए जाते हैं। तो ये दो समानांतर प्रतिस्पर्धी संगठन हैं, लेकिन मुख्य और सबसे प्रसिद्ध आईटीएफ है। इसमें टेनिस और बीच टेनिस शामिल हैं। अमेरिकियों ने बाद में इस खेल को खींच लिया। हां, समुद्र तट टेनिस के विभिन्न देशों में दो विकास पथ हैं। लेकिन केवल समय दिखा सकता है कि उनमें से कौन अधिक आशाजनक होगा।

- अपनी कम उम्र के बावजूद, समुद्र तट टेनिस ने पहले ही दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल कर ली है, और यह साल-दर-साल आम होता जा रहा है। क्या, आपकी राय में, इस तरह के एक तेजी से टेकऑफ़ का रहस्य है?
- यह एक बहुत ही गतिशील और शानदार खेल है जिसमें एक खिलाड़ी को जबरदस्त शारीरिक, सामरिक और तकनीकी प्रशिक्षण, भावनात्मक स्थिरता और बाहरी परिस्थितियों में अनुकूलन की आवश्यकता होती है। टूर्नामेंट विभिन्न समुद्र तटों, विभिन्न देशों और जलवायु पर आयोजित किए जाते हैं। हमें निरंतर उड़ानों, नए प्रतिद्वंद्वियों की आदत डालनी होगी। टूर्नामेंट कैलेंडर काफी तीव्र है, जबकि प्रत्येक प्रतियोगिता में एथलीट अपनी अधिकतम दिखाने और जीतने की कोशिश करते हैं। प्रतियोगिता की भावना यहां बहुत मजबूत है। इसे नंगी आंखों से सचमुच देखा जा सकता है। जब आप अदालत पर एक मैच देखते हैं, तो आप तुरंत वर्ण, शक्ति, कौशल, चपलता के संघर्ष को नोटिस करते हैं। यह एक बहुत ही विविध खेल है।

सर्दियों में अपने रैकेट को तैयार करें और गर्मियों में कोर्ट: अपना बीच टेनिस का सफर कहाँ से शुरू करें?

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- बीच टेनिस के लिए आपका जुनून कैसे शुरू हुआ?
- कई साल पहले मेरे दोस्तों ने मुझे खेलने के लिए आमंत्रित किया था। मैं आया, जुड़ गया और अब मैं अपने देश में इसके विकास के लिए हर संभव प्रयास करने की कोशिश करता हूं। सबसे पहले, मैं जूनियर टीम में शामिल हूं, क्योंकि हमारा भविष्य बच्चों में है। हमें उम्मीद है कि निकट भविष्य में ओलंपिक कार्यक्रम में बीच टेनिस को शामिल किया जाएगा। फिर जूनियर्स, जिन्हें हम वर्तमान में तैयार कर रहे हैं और प्रशिक्षण दे रहे हैं, विश्व क्षेत्र में अग्रणी पदों पर काबिज होंगे।

- किस उम्र में बीच टेनिस खेलना शुरू करना बेहतर है? क्या कोई प्रतिबंध हैं?
- कोई प्रतिबंध नहीं। आप पांच साल की उम्र में शुरू कर सकते हैं - रेत पर आउटडोर गेम के साथ। वे शरीर के लिए बहुत उपयोगी हैं, वे अच्छी तरह से समन्वय, निपुणता और भौतिक गुणों का विकास करते हैं। और फिर - आप सुरक्षित रूप से 80-90 साल की उम्र तक खेल सकते हैं और अपने अच्छे परिणाम दिखा सकते हैंआयु वर्ग। सबसे महत्वपूर्ण बात उद्देश्यपूर्ण, हंसमुख होना और खेल का आनंद लेना है।

- समुद्र तट का अभ्यास क्या होता है?
- सप्ताह में दो बार और कम से कम एक घंटा - सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण। रेत पर चलना जोड़ों के लिए इतना हानिकारक नहीं है, लेकिन यह एक चिपचिपा सतह है, इससे दूर धकेलना मुश्किल है। इसलिए, हमारे पास रेत पर बहुत अधिक चलने और कूदने वाले व्यायाम हैं। हम हमेशा ऐसे वातावरण में प्रशिक्षण लेते हैं जहां खेलना आवश्यक हो।

अनुभवी खिलाड़ियों के साथ, सप्ताह में तीन बार तीन घंटे तक प्रशिक्षण लिया जाता है। भौतिकी में मुख्य जोर पैर, हाथ और पीठ को मजबूत करने पर है। तीन में से दो घंटे गेंद के साथ काम करने के लिए समर्पित हैं। खेल के मौसम के दौरान, प्रशिक्षण में सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण कम हो जाता है, क्योंकि कुछ महीनों में एथलीट अच्छा शारीरिक आकार प्राप्त करते हैं और वर्ष के दौरान वे इसे बनाए रखते हैं।

मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, यह समझना महत्वपूर्ण है: प्रत्येक खिलाड़ी एक व्यक्ति है। बीच टेनिस एक विशुद्ध जोड़ी खेल है। हम बच्चों को एक-दूसरे के साथ बातचीत करना सिखाते हैं, क्योंकि हर कोई एक व्यक्ति है, हर कोई खुद को साबित करने की कोशिश कर रहा है। टीम को एक सुसंगठित जीव के रूप में काम करना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी को अनुकूलित कर सकें, एक साथ कर सकें और आगे बढ़ सकें।

सर्दियों में अपने रैकेट को तैयार करें और गर्मियों में कोर्ट: अपना बीच टेनिस का सफर कहाँ से शुरू करें?

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- क्या मैच आमतौर पर लंबे समय तक चलते हैं?
- एक बैठक की औसत अवधि एक घंटे है। इस दौरान, तीन सेट का मैच खेला जाता है। एक सेट के लिए लगभग 20 मिनट। बेशक, वहाँ भी अधिक फैला हुआ झगड़े हैं। यह सब अदालत पर विरोधियों पर निर्भर करता है। यदि वे खेल की एक समान गुणवत्ता दिखाते हैं, तो मैच खिंच सकता है।

- समुद्र तट पर टेनिस कितना दर्दनाक है और चोटों की विशिष्टता क्या है?
- टेनिस की तुलना में समुद्र तट टेनिस में कम चोटें हैं। रेत पर फॉल्स बहुत नरम हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जोड़ों पर कोई झटका भार नहीं है। यहां एकमात्र विशेषता चोट कंधे है, क्योंकि अधिकांश छिद्रों को ओवरहेड या सिर के पीछे से किया जाता है। इससे हाथ में चोट लग सकती है, लेकिन सभी खिलाड़ी रोकथाम के लिए प्रतिरोध बैंड के साथ काम करते हैं। फिर भी, चोट लग सकती है क्योंकि समुद्र तट टेनिस में तनाव महान हैं। एथलीट एक दिन में तीन मैच खेल सकते हैं।

किने कभी-कभी पीड़ित भी होते हैं, लेकिन टेनिस में भी अक्सर कम होते हैं। मुख्य कारण, फिर से, ओवरस्ट्रेन है।

- क्या खराब तैयार कोर्ट के कारण कोई चोट लगी है?
- हां, यह संभव है। बंद क्षेत्रों में, रेत आमतौर पर साफ, सुव्यवस्थित और बिना किसी अशुद्धियों के होती है, और खुले समुद्र तटों पर, यहां तक ​​कि साफ किए गए लोग भी, कुछ हमेशा रह सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक सीशेल या ग्लास का एक हिस्सा। आप उस पर कदम रख सकते हैं या गिर सकते हैं और चोट लग सकती है। इन स्थितियों में सुरक्षा के लिए समुद्र तट टेनिस मोज़े उपलब्ध हैं। वे न्योप्रीन से बने होते हैं और विभिन्न घनत्वों में आते हैं।

- क्या एथलीट इन सुरक्षा उपायों की उपेक्षा नहीं करते हैं?
- ज्यादातर लोग नंगे पांव खेलना पसंद करते हैं, क्योंकि इस तरह से आप अदालत और रेत को बेहतर महसूस करते हैं। लेकिन कुछ टूर्नामेंट में बिना मोजे के खेलना असंभव है। अलग-अलग समुद्र तट हैं, नेग के बड़े अंश हैंska, बहुत सारी अशुद्धियाँ ... यह सब टूर्नामेंट के आयोजकों पर निर्भर करता है।

- हमें बीच टेनिस पाठों के भौतिक पक्ष के बारे में बताएं। वे आर्थिक रूप से कितने महंगे हैं?
- यह सब मौसम और कोच पर निर्भर करता है। गर्मियों में, एक अदालत को किराए पर लेने की लागत लगभग 1000 रूबल प्रति घंटा है, और सर्दियों में, जब हमें जिम में काम करना पड़ता है, तो यह 1500 से 3000 तक होता है। एक कोच की सेवाओं की लागत समान है: प्रति घंटे 1000 से 3000 हजार रूबल। यह सब उसकी योग्यता, विशिष्ट खेल विद्यालय और उस समय पर निर्भर करता है जिस पर कक्षाएं लगती हैं। किसी भी क्लब में शाम के सबक व्यावसायिक और काफी महंगे हैं।

- उपकरणों के बारे में क्या है?
- असल में, आपको केवल एक रैकेट की आवश्यकता है। मॉडल, निर्माता और स्वयं रैकेट के स्तर के आधार पर इसकी लागत 5,000 से 15,000 रूबल तक हो सकती है। शौकिया लोग हैं, उनके साथ नौसिखिया खिलाड़ियों के लिए यह आसान है; लेकिन पेशेवर भी हैं। उनके पास अलग कठोरता, वजन, संतुलन है। यह सब प्रत्येक व्यक्तिगत एथलीट पर निर्भर करता है। खिलाड़ी अपने लिए रैकेट चुनता है।

इसमें अनुकूलन की संभावना है, रैकेट का वैयक्तिकरण, उनकी विशेषताओं के अनुसार इसका सुधार। रोटेशन को बेहतर बनाने के लिए अतिरिक्त आवेदन किए जा सकते हैं। कभी-कभी वे कठोरता को बदलते हैं, शेष राशि को स्थानांतरित करते हैं। यह समुद्र तट टेनिस पेशेवरों द्वारा किया जाता है। एथलीट रैकेट को एक विश्वसनीय मास्टर के हाथों में सौंप देता है। वे रूस में भी मौजूद हैं, लेकिन अक्सर इटालियंस इसे करते हैं। हर साल रैकेट का एक नया संग्रह जारी किया जाता है।

- क्या उपकरणों के लिए कोई आवश्यकताएं हैं?
- नियमों के अनुसार, शॉर्ट्स और एक टी-शर्ट मौजूद होना चाहिए, लेकिन यह एक बिना आस्तीन का जैकेट भी हो सकता है। लड़कियां अक्सर विशेष स्पोर्ट्स स्विमसूट पहनती हैं। सामान्य तौर पर, आकृति बीच वालीबॉल के लिए समान होती है। सिर पर दुपट्टा, टोपी, बंदना हो सकता है। Wristband की भी अनुमति है।

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- शायद हो सकता है कि आप ऐसे उदाहरणों को जानते हों जब किसी अन्य खेल के प्रसिद्ध प्रतिनिधि बीच टेनिस खेलते थे?
- सामान्य तौर पर, कई टेनिस खिलाड़ी समय-समय पर बीच टेनिस खेलने की कोशिश करते हैं - मैंने दीनारा सफीना, अलीना लिखोवत्सेवा, दीमा तुर्सुनोव को मामले में देखा। , एकातेरिना बाइकोकोवा और कई अन्य। राफेल नडाल और रोजर फेडरर जैसे सितारों ने भी बीच टेनिस में अपना हाथ आजमाया है।

- रूस के किन शहरों में समुद्र तट पर टेनिस का बेहतरीन विकास हुआ है?
- सेंट की एक राष्ट्रीय टीम है? -Petersburg। समारा में बीच टेनिस का अच्छा विकास हो रहा है। इस साल रबिन्स्क में रूसी चैम्पियनशिप आयोजित की गई थी। वे इस दिशा में टोगलीपट्टी में बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं। मैंने सुना है कि हाल ही में उन्होंने नोवोसिबिर्स्क में समुद्र तट टेनिस में बहुत रुचि ली। मास्को में इनडोर बीच कोर्ट की संख्या सबसे अधिक है, इसलिए हमारे पास बहुत सारे अच्छे खिलाड़ी हैं। कई होनहार जूनियर Tver में रहते हैं, चैंपियनशिप और रूस के कप में नियमित रूप से भाग लेते हैं। यारोस्लाव के बच्चे बीच टेनिस को बढ़ावा दे रहे हैं। मैं सोची में एक प्रतिनिधि कार्यालय देखना चाहूंगा। इस साल क्रेमलिन कप के दौरान एक बैठक हुई, जिसमें सोची के इच्छुक कार्यकर्ताओं ने भाग लिया। हालांकि वे भीटी वहाँ बीच टेनिस विकसित करना। यह क्रास्नोडार क्षेत्र में गर्म है - बस आपको जो चाहिए। मुख्य बात यह है कि मॉस्को, रायबिन्स्क और टॉलियाटी जैसी साइटें दिखाई देनी चाहिए - ये पेशेवर प्रमाणित टेनिस सेंटर हैं, जो उत्कृष्ट बुनियादी ढांचे, शहर के भीतर सुविधाजनक स्थान और परिवहन पहुंच के साथ हैं।

- आपकी राय में, क्या हैं। निकट भविष्य में समुद्र तट टेनिस के लिए संभावनाएं
- हमें लोगों, नए एथलीटों, विचारों, प्रतिभाओं की आमद की जरूरत है। हमारे पास विदेशियों के साथ संचार और सहयोग का व्यापक अनुभव है। हम यह सब साझा कर सकते हैं। बीच टेनिस हमेशा बहुत सारे दर्शकों को आकर्षित करता है क्योंकि यह एक सुखद, खुशी और बहुत गर्म वातावरण में होता है। एक साथ हम विकसित हो सकते हैं, आगे बढ़ सकते हैं और एक विशाल समुद्र तट टेनिस ग्रह बना सकते हैं।

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